8時間ダイエット再開

あるblogを読んでいて、またやろう!と思って今やってるのが8時間ダイエット。一時期やっていて、そのあと、糖質制限に変えたので正直、8時間ダイエット自体の効果はまだわからないのですがヨーグルト断食でわかった「固形物を入れない時間」がとても大事だと思ってるので、またしっかりとやってみようと思います。ヨーグルト断食は日常的に続けられないし、断食後のリバウンドは多少なりとも避けて通れないからです。八時間の設定は、今のところまちまちです。朝からのときもあれば、昼からのときもあります。昨日は15時半からの開始でしたが、遅いとあまりよくないですね。しかし、長年やってる人は、夜でも関係ないそうです。おすすめ